🐉Цигун – древняя китайская практика, объединяющая дыхательные техники, медитацию и плавные движения для достижения гармонии души и тела. Эта практика подходит для людей любого возраста и физической подготовки, а её регулярные занятия приносят глубокое спокойствие, улучшают концентрацию и укрепляют здоровье. Если вы хотите освоить основы цигуна, но не знаете, с чего начать, вот несколько рекомендаций для первых шагов.
✅С чего начать?
1. Место и время. Занимайтесь в спокойной обстановке, утром или вечером.
2. Дыхание. Глубокое дыхание животом – основа цигуна, оно наполняет организм энергией.
3. Первые упражнения. Начните с плавных движений, таких как "волны моря", чтобы расслабиться и почувствовать внутренний ритм.
4. Медитация. Несколько минут спокойствия помогут ощутить поток энергии внутри.
Комплекс упражнений Цигун для начинающих с видео от Мастера Романа П.
👉https://safita.pro/uprazhneniya-sigun-dlya-nachinayuschih-s-video-kompleks-tehnik/
@safita_magic
#цигун #энерго_практики
Свежие комментарии